失眠香氛喷雾推荐哪款好

失眠香氛喷雾推荐哪款好，不能一概而论，应根据自身情况及医生建议选用适合自己的香氛。失眠香氛的主要成分包括玫瑰花、桂花、柠檬、丁香、肉桂、薄荷脑等，辅料包括黄酒、蜂蜜、柠檬汁、苹果汁、茶叶等，具有舒缓情绪、改善睡眠的作用。

1、玫瑰花：玫瑰花香味芬芳，有一定的助眠安神作用，适合情绪波动大、精神压力大，或者伴有焦虑、抑郁等症状的失眠患者使用，可以在一定程度上改善失眠症状;

2、桂花：桂花气味芳香，有一定的驱散风寒、开胃醒脾的作用，如果失眠患者伴有脾胃不和、食欲不振等症状，可以在医生指导下使用桂花气味，改善脾胃不和的症状，缓解失眠症状;

3、柠檬：柠檬气味芳香，有一定的抗氧化、开胃消食的作用，如果患者失眠伴有烦躁、易怒等症状，可以在医生指导下使用柠檬改善症状;

4、丁香：丁香是一种中药材，具有温中降逆、散寒止呃的作用，如果患者失眠伴有胃寒、呃逆等症状，可以在医生指导下使用丁香改善症状;

5、薄荷脑：薄荷脑具有清凉、镇痛、止痒的作用，如果患者失眠伴有头痛、头晕等症状，可以在医生指导下使用薄荷脑改善症状。

建议失眠的患者避免睡前观看刺激的电影、书籍，日常生活中可以多喝温热牛奶，洗热水澡，或者适当听舒缓的音乐，有助于改善失眠的症状。

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