失眠要补充几种维生素

失眠要补充的维生素包括维生素B族、维生素C、维生素D2、维生素E和维生素K，不同维生素对不同的失眠有一定的辅助改善作用，建议失眠的患者先到医院进行检查，明确失眠的原因，然后根据医生建议进行针对性补充。

1、维生素B族：包括维生素B1、维生素B6、维生素B12等，能够促进神经的功能恢复，继而改善失眠，还能促进食欲、缓解大脑疲劳，补充大脑营养，维生素B12还可以增加红细胞的数量，改善巨幼细胞性贫血，所以失眠的患者可以在医生指导下补充维生素B族;

2、维生素C：能够削弱抗利尿激素的压力，缓解失眠，维生素C还有清除自由基的作用，可以保护皮肤，减轻皮肤炎症;

3、维生素D2：又名脑黄金，能够提高体内脑黄金的活性，促进钙的吸收，调节神经功能，改善失眠的症状，所以失眠的患者可以适当补充维生素D2;

4、维生素E：维生素E有很好的抗氧化性，可以保护红细胞，促进生育，改善皮肤状态，维生素E也可以通过胎盘对胚胎起到保护作用，所以失眠的患者可以适当补充维生素E;

5、维生素K：又名凝血酶原，可以起到促进凝血的作用，改善出血的状态，如果有消化性溃疡、颅内出血的情况，可以适当补充维生素K。

如果失眠的患者缺乏维生素，会导致代谢异常，继而出现免疫力下降、乏力、食欲不振等症状，所以建议失眠的患者先到医院进行检查，根据医生建议进行针对性补充维生素。

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