田径运动主要针对失眠

田径运动主要针对失眠，有一定的辅助作用，但不能替代药物治疗失眠。如果患者长期失眠，应及时前往医院就诊，查明失眠原因，并根据病因进行针对性治疗。

1、心脾两虚：患者常会有失眠、多梦、健忘、食少、腹胀、大便稀溏等症状，而田径中含有较多的蛋白质、碳水化合物、钙、铁、磷等营养物质，适当进行田径运动，可以补充上述营养物质，在一定程度上可以辅助缓解心脾两虚引起的失眠症状;

2、心胆气虚：患者常会有失眠多梦、容易惊醒、胆怯心悸、不易入睡等症状，而田径具有益气的功效，可以帮助患者益气镇惊，因此，可以适当进行田径运动，从而改善心胆气虚引起的失眠症状;

3、痰热扰心：患者常会出现失眠、心烦不寐、胸闷痰多、易惊易醒等症状，而田径具有清热化痰的功效，可以适当进行田径运动，从而帮助痰热扰心引起的失眠症状得到改善;

4、心肾不交：患者常会出现失眠、心悸、腰膝酸软、潮热盗汗、五心烦热等症状，而田径具有益气固精、交通心肾的功效，可以适当进行田径运动，从而改善心肾不交引起的失眠症状;

5、肝火扰心：患者常会出现失眠多梦、急躁易怒、头晕头胀、目赤耳鸣等症状，而田径具有清泻肝火的功效，可以适当进行田径运动，从而改善肝火扰心引起的失眠症状。

如果患者出现失眠症状，除了进行田径运动辅助缓解失眠症状外，还可以在日常生活中适当食用百合、莲子、龙胆草、决明子、酸枣仁、绿豆等食物，也可以在一定程度上起到辅助缓解失眠的作用。

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