失眠听什么古琴曲最好听

失眠听一些古琴曲比较好，比如使用陈旧、新陈的古琴曲，或者是使用比较缓和的古琴曲，听一些舒缓的音乐，能够起到一定的助眠作用。同时还可以听一些舒缓的音乐，能够放松身心，起到镇静安神的作用，对于失眠有一定的帮助。古琴曲主要是用优美的情节和音乐，来抒发自身的情绪和精神，具有一定的养生保健作用。

1、陈旧陈旧：可以放一些舒缓的音乐，在听的时候可以使身体放松，使紧张的心情放松，从而起到助眠的作用。同时还可以听一些舒缓的音乐，能够呼吸新鲜空气，起到放松心情的作用，有利于改善失眠;

2、新陈：新陈的古琴曲中，含有一定的茶多酚，有利于促进新陈代谢，并且还可以帮助提神醒脑，对于失眠有一定的帮助，可以在睡前进行适当的听。但新陈的古琴曲中，所含的鞣酸较多，尽量不要听得过多，以免刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状;

3、缓和的音乐：可以选择听一些比较舒缓的音乐，能够使身心放松，从而改善紧张、焦虑的情绪，有利于促进睡眠;

4、舒缓的音乐：可以选择听一些比较舒缓的音乐，能够放松身心，改善疲劳的状态，从而起到助眠的作用。

此外，失眠者在平时还要注意保持良好的心情，避免精神过度紧张，以及过度劳累，睡前可以喝一杯热牛奶或者是听一些比较安静的音乐，都能够起到助眠的作用。平时还要注意保持规律的生活习惯，可以在睡前吃一些温热的牛奶，对于睡眠也有一定帮助。

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