睡觉睡够8小时算失眠吗

睡够8小时不一定算失眠，睡眠时间通常以7-8个小时为宜，如少于6小时属于失眠，如睡够8小时，但易醒或者早醒，也属于失眠的情况。判断是否为失眠，不能仅凭睡够8小时或者睡够8小时以上，而是需要结合患者的日常生活习惯、伴随症状等进行综合分析。

1、日常生活习惯：如果患者经常熬夜，或白天睡眠过多，尤其是午睡时间较长，易导致生物钟紊乱，出现睡够8小时还不属于失眠的情况，可适当减少午睡时间，或在晚上适当延长睡眠时长;

2、伴随症状：失眠患者通常会伴有日间困倦、乏力、情绪低落、注意力不集中等情况，可表现为失眠状态，也可出现睡眠周期紊乱，如没有进入深睡眠，而是在浅睡眠期、中度睡眠期时醒来，或者出现梦境，醒来后无法再次入睡等，可通过诱发试验或多导睡眠图等明确诊断;

3、睡眠环境：如睡眠环境较差，过于吵闹，温度不适宜，或床垫过硬等，也易影响睡眠质量，导致睡够8小时不属于失眠;

4、其他情况：如患者在睡眠前饮用大量兴奋性饮料，如咖啡、浓茶等，大量饮酒使中枢神经处于兴奋状态，也可出现睡够8小时不属于失眠的情况。

如患者睡够8小时，但易醒或者早醒，建议调整睡眠时间，可在晚上10点以前入睡，早上8点左右起床，养成良好的睡眠习惯。如患者睡眠质量较差，可通过应用相关药物进行治疗，如舒眠胶囊、乌灵胶囊等，也可在医生指导下应用佐匹克隆、右佐匹克隆等改善睡眠。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。