维生素d3吃了失眠吗

维生素D3吃了有可能会引起失眠，主要是由于维生素D3进入人体后，可促进神经兴奋性，导致中枢神经过于兴奋而引起失眠，所以不建议自行服用。如果出现失眠情况，建议及时到医院就诊，由医生明确原因后，再进行针对性处理。

维生素D3是一种脂溶性维生素，常用来预防和治疗维生素D缺乏症，如佝偻病、软骨病等。因为维生素D3可以提高体内钙磷的浓度，并促进钙的吸收、利用，如果缺乏维生素D3，可能导致钙磷代谢紊乱，造成机体钙缺乏，从而引起神经兴奋性增高，导致患者出现失眠的症状。如果出现失眠，可在医生指导下应用维生素D3咀嚼片，也可口服碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等药物。并且在日常生活中，除了适当补充维生素D3外，还可适当增加深海鱼、蛋黄、动物肝脏等食物的摄入，也有利于补充机体所需的钙、维生素D。此外，睡前还可以喝一杯热牛奶，放松心情，帮助睡眠。

如果经常出现失眠的症状，建议及时到医院就诊，查明病因。除了遵医嘱服用维生素D3等药物外，还应养成良好的作息习惯，避免在睡前进行剧烈运动，或者观看容易引起情绪兴奋的电影、动画片等，以免影响睡眠。

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