失眠总作梦是怎么回事儿

失眠总作梦，可能是由于环境因素、心理因素、饮食因素、药物因素、精神疾病等所导致。应及时找到具体诱因，在医生的指导下，对症进行治疗和调理。

1、环境因素：如果睡眠环境中声音嘈杂或光线过强，就可能会导致人体神经兴奋性增加，从而引起失眠总作梦的情况，应注意睡眠环境的舒适度，保证周围的安静;

2、心理因素：如果近期内心理压力过大，或是存在焦虑、抑郁等不良情绪，就可能会导致失眠，由于心理负担过重，心中压抑的情绪无法得到释放，就可能会表现出总作梦的情况，建议及时舒缓情绪，多与家人朋友进行沟通;

3、饮食因素：如果在睡前饮用咖啡、浓茶等饮品，其中的咖啡因和茶多酚等成分，会导致大脑神经兴奋性增加，从而引起失眠总作梦的情况。在睡前应避免饮用咖啡、浓茶等饮品，可以饮用温牛奶或泡热水澡，有利于改善睡眠;

4、药物因素：如果近期服用了兴奋剂类的药物，如哌甲酯、匹莫林等，药物的副作用也可能会导致失眠总作梦。应在医生指导下选择合适的药物治疗，避免盲目用药;

5、精神疾病：如抑郁症、精神分裂症等疾病，由于脑神经功能紊乱，就可能会表现出失眠总作梦的情况，同时还可能会伴有言语无力、精神不振等症状。建议及时就医，在医生的指导下进行心理治疗，或服用盐酸帕罗西汀片、利培酮片、奥氮平片等药物治疗。

出现失眠总作梦的症状后，若调整一段时间后仍没有缓解，应及时去医院进行相关检查，明确诱因后，由医生指导进行治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。