失眠宜吃食物有哪些药品

失眠宜吃食物有安神助眠的食物，以及有营养易消化的食物、酸枣仁汤、莲子百合瘦肉汤、其他食物，如果患者长期失眠，不能单纯依靠吃食物来缓解，建议及时到医院就诊，避免单纯依靠食物来改善失眠的症状。

1、安神助眠的食物：如百合、莲子、龙眼等，百合具有清心安神、滋阴润肺等功效，莲子具有补脾止泻、益肾养心等功效，龙眼具有补脾止泻、益气壮阳、养血安神等功效。食用上述食物后，可以在一定程度上缓解心悸、失眠、多梦等症状，从而达到帮助睡眠的效果;

2、有营养易消化的食物：如酸枣仁汤，酸枣仁汤是由酸枣仁和知母组成，具有养心益肝、宁心安神的功效，知母具有清热泻火、滋阴润燥的功效，所以酸枣仁汤可以帮助改善失眠，也可以缓解阴虚导致的盗汗、五心烦热等症状;

3、酸枣仁汤：酸枣仁汤是由酸枣仁、知母、茯苓、川芎、甘草组成，具有养血安神、清热除烦的功效，所以酸枣仁汤可以帮助缓解失眠，也可以缓解肝虚所导致的虚烦不眠等症状;

4、莲子百合瘦肉汤：莲子百合瘦肉汤是由莲子、百合、瘦肉组成，莲子具有清心安神、补脾止泻、益肾固精的功效，百合具有养阴润肺、清心安神的功效，瘦肉可以补充营养，增强体质，所以莲子百合瘦肉汤可以帮助改善失眠;

5、其他食物：比如大枣核桃饮，因为大枣核桃饮中含有大枣和核桃，所以可以在睡前饮用，可以起到一定的安神助眠作用，还有小米粥、莲子百合瘦肉汤、牛奶、山药粥等，都可以在睡前适量饮用，从而帮助改善失眠。

建议失眠的患者避免睡前观看刺激的电影或书籍，需要放松心情，可以通过听轻音乐、泡脚、洗热水澡等方式放松身心，缓解失眠的情况，同时也要避免在睡前吃得过饱。

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