失眠引起脸色黑暗怎么办

失眠引起脸色黑暗可以通过生活方式调整、中药调理、安神类药物、针灸疗法、认知行为疗法等方法来改善。如果症状持续不改善或影响日常生活，建议寻求专业医生的帮助。

1.生活方式调整

通过改善睡眠环境、规律作息等方式来缓解失眠症状，从而减轻因失眠导致的脸色暗沉。此方法适合那些存在轻微失眠症状的人群。

2.中药调理

根据中医辨证论治原则，选择具有滋阴补血、宁心安神功效的中药材如黄精、当归等，制成汤剂或丸散服用以改善失眠状况，进而改善肤色。适用于长期存在失眠问题且伴随面色晦暗的患者。需在专业中医师指导下使用。

3.安神类药物

此类药物可以调节神经递质平衡，促进脑内5-羟色胺受体表达增加，提高其活性，达到镇静催眠效果；同时还可以抑制去甲肾上腺素再摄取，增强α2受体介导的中枢抑制效应，有助于改善情绪状态及促进睡眠质量提升。对于存在轻度至中度失眠问题，并伴有焦虑或抑郁情绪者有较好效果。

4.针灸疗法

针灸能够刺激穴位，调节内分泌系统功能，促进血液循环，从而改善皮肤光泽度。该方法适宜于对传统中医药理接受程度较高，并且配合度良好之人士。

5.认知行为疗法

认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变不良思维模式和行为习惯，减少由这些因素引起的失眠压力，间接地改善肤色不均现象。CBT-I适用于任何年龄层失眠患者，尤其针对持续性或反复发作型失眠有效。

失眠可能导致皮肤微血管循环减慢，影响皮肤新陈代谢，从而引发肤色暗淡的问题。因此，建议患者在医师指导下使用相应药物进行治疗，以免自行用药不当加重病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。