失眠后睡得不香是不正常的。
因为失眠是指入睡困难、睡眠维持障碍以及早醒等，这些因素都会导致睡眠质量下降，从而出现睡得不香的情况。如果症状持续存在，建议及时就医进行心理咨询或药物治疗以改善症状。
失眠也可能与睡前饮食过量、过度兴奋、睡前使用电子产品等因素有关，这些都可能导致睡眠质量下降，进而影响第二天的精神状态。
在日常生活中，应保持良好的作息习惯，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，并尽量减少在床上玩手机或其他娱乐活动的时间，以确保充足的高质量睡眠。
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人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
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