更年期失眠应该用啥荐

更年期失眠，主要是由于女性在更年期阶段，体内雌激素水平下降，造成精神、心理方面变化，从而影响正常睡眠。更年期失眠应该用调节激素、营养神经、调节心情、改善生活方式等方面进行调整：

1、调节激素：更年期女性体内雌激素水平下降明显，可能会造成植物神经功能紊乱，导致失眠、多梦、盗汗等更年期不适症状，建议在医生指导下按周期服用雌激素进行治疗，以改善更年期失眠的症状;

2、营养神经：更年期女性容易出现内分泌紊乱，造成神经衰弱、失眠、焦虑等症状，可服用谷维素、B族维生素等具有调节神经作用的药物，有助于改善睡眠，必要时也可遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等具有安神作用的中成药物进行调理;

3、调节心情：更年期失眠与精神压力过大、思虑过多等因素也有一定关系，可通过适当运动、听音乐、向朋友倾诉等方式，缓解精神压力，放松心情，改善更年期失眠;

4、改善生活方式：日常生活中应注意营造良好的睡眠环境，保持睡眠环境安静、舒适，避免室内温度过高或过低，更年期女性可在睡前泡脚、喝热牛奶，促进睡眠，另外睡前也可以饮用一杯热牛奶，有助于改善睡眠。

临床上更年期女性使用药物调节时，应注意严格按照医嘱服用，避免滥用药物，以免引起身体不适或加重病情。此外，若失眠症状严重，可就医进行心理治疗、物理治疗，以辅助改善睡眠状态。

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