冬天失眠要煮什么汤喝呢

冬天失眠可以煮红枣桂圆汤、百合红枣汤、莲子猪肚汤、燕窝粥等汤喝，对缓解冬天失眠有一定的好处。

1、红枣桂圆汤：红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，可用于缓解脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症状。桂圆味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，也可用于缓解气血不足、心悸怔忡、健忘失眠等症状。如果冬天出现失眠的情况，可以适量喝红枣桂圆汤，能够起到补益气血的作用，从而缓解失眠的症状;

2、百合红枣汤：百合味甘，性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神的功效，通常用于缓解阴虚燥咳、劳嗽咯血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等症状。红枣和红枣一起煮汤喝，具有一定的养心安神、补中益气的功效，能够辅助缓解失眠的症状;

3、莲子猪肚汤：莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、益肾养心的功效，通常用于缓解肾虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、食少便溏、妇女带下等症状。猪肚炖莲子汤具有一定的补脾止泻的功效，能够辅助缓解脾胃虚弱、食欲不振等症状，也可用于缓解冬天失眠的症状;

4、燕窝粥：燕窝味甘，性平，归肺、胃、肾经，具有养阴润燥、益气补中、化痰止咳的功效，通常用于缓解虚劳咳嗽、久咳痰喘、气短乏力、便溏泄泻、胃虚食少、倦怠乏力等症状。如果冬天出现失眠的情况，可以适量喝燕窝粥，能够起到养阴安神的作用，从而缓解失眠的症状。

冬天失眠的人群，如果症状长时间不缓解，建议及时前往医院的中医内科就诊，在医生的指导下使用药物进行治疗，避免自行用药。

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