烦心事太多睡不着失眠了

烦心事太多会导致神经长期处于紧绷状态，进而可能会影响睡眠，导致失眠。烦心事太多时，通常是由于性格、不良生活习惯、焦虑症、抑郁症等原因导致，出现失眠后建议及时调整心态，同时改善生活习惯，以促进睡眠。

1、性格原因：部分人群性格急躁、易怒，缺乏耐心，常会导致睡觉时出现烦心事，进而引起失眠。建议此类人群平时多与家人、朋友沟通，寻求帮助，同时多进行运动锻炼，有利于放松心情，改善性格后可缓解失眠症状;

2、不良生活习惯：部分人群有喝茶、喝咖啡的习惯，咖啡中含有提神醒脑的成分，茶中含有咖啡因，喝茶或咖啡后均可引起神经兴奋，可导致睡不着。建议平时避免喝咖啡、茶等饮料，同时睡前避免进行激烈运动，可以喝一杯牛奶，有利于改善睡眠;

3、焦虑症：焦虑症患者由于神经过于紧绷，对外界刺激敏感，易受干扰，进而可导致失眠。建议遵医嘱服用地西泮、劳拉西泮等药物改善失眠症状，同时可配合进行心理治疗，避免过度焦虑;

4、抑郁症：抑郁症患者由于情绪压抑，对外界刺激敏感，易受干扰，进而可导致失眠。建议遵医嘱服用草酸艾司西酞普兰、盐酸舍曲林等药物进行治疗，同时还可配合心理治疗，避免患者出现自杀行为。

另外，心血管疾病、癌症等疾病，也可导致患者出现此种情况。建议患者及时到医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。

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