出现妄想症怎么自我调节

出现妄想症后，可以通过正确引导、适当运动、保持良好心态、转移注意力等方式进行自我调节。如果通过自我调节仍然不能缓解，建议及时就诊，通过药物治疗和心理治疗改善症状。

1、正确引导：出现妄想症后，需要引导患者正确理解和接受这种疾病，并且树立自信心。可以鼓励患者多参加各种社会活动，多与其他人交流，有助于引导患者将想法、自我认为的情况向别人传递，帮助患者能够正确认识疾病，从而改善妄想症;

2、适当运动：在日常生活中应该保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜和劳累，有助于放松身心，缓解压力，调节心态;

3、保持良好心态：在日常生活中还应该保持良好心态，避免情绪过度紧张、焦虑，尽量克服日常生活中的各种诱发因素，培养良好的生活习惯，多参加文化、体育活动，有助于提高自身的人际交往能力，从而帮助患者调节不良情绪，改善妄想症;

4、转移注意力：可以适当参加娱乐活动，比如听音乐、看电影等，有助于转移注意力，消除负面情绪，达到自我调节的目的;

5、药物治疗：如果通过自我调节仍然不能缓解，建议及时到医院精神心理科就诊，在医生的指导下使用抗精神病药物治疗，比如利培酮分散片、盐酸齐拉西酮片等;

6、心理治疗：可以在专业医生指导下，通过认知行为疗法、精神分析疗法等心理治疗改善症状。

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