肥东精神病办绿卡

肥胖症是一种病因以摄食过多、活动不足为主的病理状态，可引起肥胖伴代谢性疾病，常见于高血压、糖尿病、高脂血症等，可通过减肥、控制饮食、运动、药物治疗、心理治疗等方法缓解。

1、减肥：肥胖症患者要通过控制饮食和运动达到减肥的目的，饮食要坚持低热量、低脂肪的饮食，可适量多吃新鲜的蔬菜、水果，避免暴饮暴食，少吃高油、高脂、高糖的食物。运动应采取有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，建议有氧运动结合无氧运动，以达到减肥的目的，要保证规律、长期坚持;

2、控制饮食：肥胖症患者应避免摄入高脂肪、高糖的食物，如炸鸡、蛋糕等，应选择低热量、低脂肪、高纤维素的饮食，如蔬菜、水果、燕麦等，可有效控制能量，减少脂肪和糖的摄入;

3、运动：肥胖症患者应在控制饮食的基础上，选择合理的运动方式进行减脂，如慢跑、游泳、骑自行车等，坚持长期运动可消耗摄入的热量，达到减肥的目的，可避免因为节食等不良饮食习惯影响减肥效果;

4、药物治疗：如通过饮食、运动无法达到减肥的目的，可采取药物治疗，如奥利司他等，是一种胃肠道脂肪酶抑制剂，可通过阻断人体对食物中脂肪的吸收，从而达到减肥的目的;

5、心理治疗：必要时可寻求心理医生的帮助，在医生的指导下进行心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法、森田疗法，帮助患者纠正不良观念，建立正确的认知行为模式，有利于促进减肥。

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