怎样让自己的胃不受损伤

如果让自己的胃不受损伤，需要避免不良生活习惯，保持良好心态，也可以进行饮食调理。如果经常出现胃部不适，还可以在医生指导下使用药物治疗，日常生活中避免压力过大，适当放松，保持充足睡眠。

1、避免不良生活习惯：经常抽烟、酗酒、暴饮暴食，或者经常吃一些刺激性食物，比如浓茶、咖啡等，容易对胃部造成损伤。此类人群应该注意戒烟、戒酒，避免暴饮暴食，以免对胃部造成刺激，损伤胃黏膜;

2、保持良好心态：日常生活中压力过大、精神过度紧张，可能会导致肠胃蠕动能力下降，引起胃酸分泌增多，导致胃部出现不适。因此日常生活中应保持良好的心态，避免过于紧张、焦虑，有利于改善胃部不适;

3、饮食调理：胃不受损伤的人群，日常可以适当吃一些养胃的食物，比如小米粥、软面条、山药等，此类食物清淡、易消化，不会加重肠胃负担，可以保护胃黏膜，对胃不受损伤。也可以适量喝一些牛奶，牛奶中含有的蛋白质、脂肪、钙元素比较丰富，可以补充身体所需营养，对于保护胃黏膜也有一定帮助;

4、药物治疗：如果经常出现胃部疼痛、烧灼感等胃部不适症状，可以到医院消化内科就诊，在医生指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等药物抑制胃酸分泌，还可以使用保护胃黏膜的药物治疗，比如硫糖铝混悬凝胶、胶体果胶铋胶囊等，对于胃黏膜损伤可以起到一定的治疗效果。

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