五十多女人失眠很久怎么办

五十多女人失眠很久，可以通过调整生活方式、加强营养、心理治疗、药物治疗等方法进行改善。建议失眠的女人及时前往医院就诊，在医生指导下进行治疗。

1、调整生活方式：五十多女人失眠很久，可能是压力大、经常熬夜、在新环境中适应能力差等原因导致，此时建议女人调整生活方式，适当放松心情，睡前可以喝一杯热牛奶，促进睡眠，也可以通过听音乐、泡脚等方式来放松身心，缓解失眠的情况;

2、加强营养：五十多女人失眠很久可能是长期营养不良导致，体内缺乏维生素和蛋白质，大脑神经兴奋性增加，也会出现失眠很久的情况。建议女人在日常生活中多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、橙子、菠菜等，同时可以摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋等，补充机体所需营养，缓解失眠很久的情况;

3、心理治疗：如果五十多女人存在焦虑症或者抑郁症，则容易对睡眠造成干扰，导致失眠很久，此时建议女人前往医院的精神心理科就诊，在医生指导下进行心理治疗，如认知行为治疗、精神分析疗法等，疏导女人的情绪，缓解失眠很久的情况;

4、药物治疗：五十多女人失眠很久也可能是植物神经紊乱导致，可在医生指导下使用调节植物神经紊乱的药物，如谷维素片、甲钴胺片等。若女人由于心火旺盛导致心神不安，出现失眠很久的情况，可在医生指导下使用牛黄清心丸、天王补心丸等药物治疗。

五十多女人失眠很久时，建议及时前往医院就诊，完善血常规检查、脑电图检查、睡眠质量检测等，日常生活中要避免疲劳，可适当锻炼身体，促进病情好转。

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