长期失眠能不能打麻将

长期失眠的人群通常可以打麻将，打麻将对睡眠有一定的促进作用，但麻将作为一种娱乐娱乐活动，能否打麻将需要根据个人情况进行判断，并不是所有长期失眠的人群都适合打麻将，主要适合没有疲劳感、有心脑血管疾病、有麻将瘾的人群。

1、有疲劳感：如果长期失眠的人群有过度疲劳的感觉，存在精神、体力的疲劳，此时打麻将可能会加重疲劳感，不利于睡眠，但如果疲劳感不明显，可以打麻将;

2、有心脑血管疾病：长期失眠的人群，本身可能存在血压高、血脂高、心脏病、脑梗塞等疾病，而麻将时有可能会引起注意力分散，可能会加重心脑血管疾病，但如果在自己有能力的范围内打麻将，也可以适当打麻将;

3、有麻将瘾：如果长期失眠的人群有长期麻将的瘾，可能会形成麻将的依赖，在打麻将时可能会觉得比较吃力，从而引起情绪的激动，进一步加重失眠，此时不建议打麻将;

4、精神疾病：如果长期失眠的人群伴有精神疾病，比如焦虑症、抑郁症，此时打麻将可能会加重失眠，因为精神疾病患者的睡眠质量通常不佳，此时可以在医生指导下使用药物进行治疗，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等;

5、其他人群：如果长期失眠的人群没有心脑血管疾病，也没有明显的焦虑、抑郁，可以适当打麻将，能够放松心情，缓解压力，有一定的益处。

长期失眠的人群可以就诊于精神心理科，通过脑电图、睡眠监测等检查明确诊断，可通过物理治疗改善，如针灸、推拿等，也可以在医生指导下使用地西泮片等药物治疗。

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