冬天失眠要煮什么汤喝好

冬天失眠，可以煮百合银耳汤、萝卜羊肉汤、红枣枸杞汤、花生猪蹄汤、山药栗子汤等，对改善冬天失眠有一定的好处。

1、百合银耳汤：主要是百合、银耳、冰糖一起煮汤，具有养阴润肺、清心安神的功效，可以用于缓解阴虚燥咳、失眠多梦、心悸、健忘等症状，尤其是对于阴虚火旺引起的失眠，效果较好;

2、萝卜羊肉汤：萝卜性味甘平，入脾、胃经，具有和中益气、健脾开胃、化痰止咳的功效，可以改善脾胃虚弱、气血不足引起的失眠。羊肉性味甘温，入脾、肾经，具有补益脾肾的功效，可以改善肾阳虚引起的失眠;

3、红枣枸杞汤：红枣具有健脾和胃、补中益气的功效，枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，如果冬天因为睡眠不好导致气血不足，可以适量喝红枣枸杞汤，改善睡眠不足的情况;

4、花生猪蹄汤：花生猪蹄汤可以健脾养胃、补气血，对于脾胃虚弱引起的食欲不振、乏力、失眠多梦等症状，有一定的改善作用;

5、山药栗子汤：山药具有健脾养胃、补肾等功效，栗子具有补肾、益精强腰的功效，可以改善肾虚引起的腰膝酸软、失眠多梦等情况，特别是对于脾肾虚导致的失眠，效果较好。

上述汤饮仅可以辅助改善冬天失眠的症状，如果症状较严重，建议及时就诊，可能需要遵医嘱使用药物进行治疗，如安神补脑液、酸枣仁合剂等。平时应保持作息规律，避免熬夜，睡前可以喝热牛奶、泡脚等，有利于改善睡眠。

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