冬天失眠要煮什么汤喝呢

冬天失眠可以煮红枣桂圆汤、冰糖莲子汤、百合枣仁汤、银耳莲子汤等汤喝，对改善冬天失眠有一定的帮助。

1、红枣桂圆汤：红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，可以改善脾虚食少、乏力便溏、气血不足、失眠多梦等症状。桂圆味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，也可以改善失眠;

2、冰糖莲子汤：冰糖莲子汤中含有大量葡萄糖、果糖、水分，并且还含有多种维生素，可以为人体提供能量，还具有养阴生津、润肺止咳的功效，对于改善冬天失眠有一定的帮助;

3、百合枣仁汤：百合枣仁汤中含有百合、枣仁、龙齿、茯苓、酸枣仁、川芎、甘草、当归、白芍，具有滋阴养血、宁心安神的功效，适用于阴虚血少、心悸健忘、失眠多梦、精神恍惚等症状，冬天失眠的人群喝了以后可以帮助改善失眠症状;

4、银耳莲子汤：银耳莲子汤中含有银耳、莲子，并且还具有大枣、冰糖，银耳莲子汤具有滋阴润肺、美容养颜、健脾开胃的功效，适用于改善肺阴虚燥咳、气血亏损、发热、口干、便秘、失眠等症状;

5、其他汤类：冬天失眠的人群还可以煮芥菜鸡蛋汤、灵芝老鸭汤、当归生姜羊肉汤、小米红枣瘦肉汤、川贝母生姜猪肺汤等，也可以辅助改善冬天失眠症状。

如果冬天失眠的情况较为严重，建议患者前往医院中医内科就诊，由医生通过望、闻、问、切等检查明确具体病情，并通过煮汤的方式进行调理。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。