为什么下午比晚上老失眠

下午比晚上老失眠，可能与环境变化、昼夜睡眠颠倒、精神压力大、更年期等原因有关，也可能是其他原因导致，可以通过自我调节缓解，也可以通过药物治疗缓解。

1、环境变化：如果下午的环境比较吵闹，温度不适宜、光线过高或过低等，均会影响睡眠，可出现下午比晚上老失眠的情况。建议在午间休息时，选择安静、光线适宜的环境中，避免外界刺激影响睡眠;

2、昼夜睡眠颠倒：如果白天睡眠时间过长，晚上就会比白天睡眠时间长，就可能出现失眠的症状，可表现为下午比晚上老失眠，建议白天不要睡太多，适当减少睡眠时间，可以通过运动或听音乐等方式缓解失眠;

3、精神压力大：如果平时工作或生活中压力比较大，容易使精神受到刺激，导致情绪过度紧张、焦虑等，出现精神压力大的情况，可使大脑皮层过度兴奋，从而出现失眠症状，可表现为下午比晚上老失眠，建议缓解生活压力，保持心情愉悦，可以通过听音乐或向家人朋友倾诉等方式缓解;

4、更年期：如果是更年期女性，可能会因为卵巢功能减退、雌激素水平降低等，引起精神、心理变化，出现失眠、多梦、易惊醒、烦躁、记忆力减退等症状，可表现为下午比晚上老失眠，可遵医嘱使用盐酸舍曲林片等药物缓解;

5、其他原因：如脑供血不足、神经衰弱、抑郁症、焦虑症等疾病，均会导致下午比晚上老失眠，如脑供血不足时，脑部血液循环障碍，引起脑功能受损，可导致头晕、失眠、头痛等症状，从而表现为下午比晚上老失眠，患者可以在医生指导下使用阿司匹林肠溶片等药物进行治疗。

建议患者出现下午比晚上老失眠时，及时去医院神经内科就诊，通过脑CT、磁共振等检查了解情况，并及时进行治疗。平时可适当进行运动，如跑步、登山等，可以促进身体血液循环，缓解身体不适症状。

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