易烊千玺失眠的夜没什么阻碍

易烊通常是指易受外界影响入睡的行为，易受外界影响入睡的行为有很多，如观看球赛、吃甜食、喝茶、喝咖啡、看恐怖片等，甚至是听恐怖故事而导致的失眠，都可能会造成白天易受外界影响入睡的行为，但通常不会引起失眠的夜里难受的情况，因此易受外界影响入睡的行为不局限于上述情况，无论是白天还是夜晚，出现失眠的情况都需要及时就诊。

1、观看球赛：观看球赛时周围环境较为明亮，此时可刺激视神经，导致大脑兴奋性增加，较易使人难以入睡，从而造成易受外界影响入睡的行为;

2、吃甜食：摄入甜食后可刺激大脑神经，导致血清素释放，血清素具有调节人体情绪的作用，此时也易造成白天易受外界影响入睡的行为;

3、喝茶：喝茶可兴奋交感神经，也可使大脑兴奋，而且茶叶中还含有咖啡因，咖啡因可促使人体分泌褪黑素，褪黑素是调节人体生物钟的较为重要的神经递质，也可造成白天易受外界影响入睡的行为;

4、喝咖啡：咖啡中含有咖啡因，咖啡因可促使大脑兴奋，也可导致大脑抑制性神经递质分泌减少，而且咖啡因还具有一定的利尿作用，也可促进机体排出大量尿液，使人体更加兴奋，因此也可造成白天易受外界影响入睡的行为;

5、看恐怖片：通常恐怖片中会包含一些精神类药物，如盐酸舍曲林片等，长期服用可能会导致患者大脑持续处于亢奋状态，也可导致患者白天易受外界影响入睡的行为。

白天易受外界影响入睡的行为不局限于上述情况，如果是经常出现失眠的情况，建议及时就诊，以免造成睡眠障碍，从而影响工作、生活和学习。

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