怎么喝茶不失眠又能减肥

喝茶不失眠又能减肥，可以选择绿茶、红茶、黑茶、花茶等。但喝茶仅能作为一种养生方式，并不能作为药物治疗疾病，如果有失眠、肥胖或者相关疾病建议及时就医，遵医嘱规范治疗。

1、绿茶：绿茶具有提神清心、清热解暑、消食化痰等多种功效，还有一定的利尿作用。在炎炎夏日适量喝绿茶，能起到清心明目、清热解暑的作用，还能缓解疲劳、加速新陈代谢，对减肥有一定的辅助作用;

2、红茶：红茶中含有丰富的茶多酚、矿物质、维生素等营养成分，可以补充人体所需的营养。红茶中的咖啡碱能够兴奋中枢神经系统，起到提神醒脑的作用，并且还有助于消化，对减肥有一定的好处，但红茶中的鞣酸含量较高，不建议长期喝;

3、黑茶：黑茶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱以及不饱和脂肪酸等营养成分，并且味道较好，可以促进胃肠蠕动，有助于消化，还可以促进新陈代谢。黑茶中的咖啡碱可以兴奋中枢神经系统，起到提神醒脑的作用，并且黑茶中的咖啡碱、茶多酚可以起到辅助减肥的作用;

4、花茶：花茶有茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶等，茉莉花茶能理气健脾、暖胃安神，玫瑰花茶有助于疏肝理气、活血化瘀，菊花茶有清热解毒、清肝明目的作用，适量喝可以缓解疲劳、舒缓情绪。

从中医角度而言，上述花茶性温，具有一定的调节血脂、缓解压力、养颜、调理胃肠等功效，但作用有限，并不能作为药物治疗疾病。存在失眠、肥胖或相关疾病者，建议及时就医，在医生的指导下规范治疗，切勿自行服药，以免耽误治疗。

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