小月子打牌失眠怎么办呢

打牌一般指的是打牌、拉皮等，小月子打牌失眠，可能与情绪不良、环境影响、气血亏虚、心神不宁等因素有关，建议根据引起的原因，选择饮食调理、心理调理、药物治疗、物理治疗等方式进行调理。

1、饮食调理：小月子期间由于体质虚弱，加上不注意饮食调理，吃了太多辛辣刺激性的食物等，可能会引起上火，导致出现小月子失眠的情况。建议注意饮食清淡，可以适当多吃滋阴润燥、养血安神的食物，比较常见的有百合银耳莲子粥、燕麦粥、山药粥、枸杞粥、牛奶等，有助于缓解失眠的现象;

2、心理调理：部分女性可能会在小月子期间出现情绪低落、焦虑、紧张，或者过度担心、恐惧等，导致植物神经功能紊乱，引起小月子失眠。建议进行心理疏导，并注意放松心情，适当多与家人沟通，培养兴趣爱好，转移注意力，有助于改善失眠;

3、药物治疗：如果女性在小月子期间出现面红、心烦、易怒、郁闷等情况，可能是肝火旺盛引起的，可以在医生的指导下使用丹栀逍遥丸、当归龙荟丸等药物进行治疗;

4、物理治疗：如果在小月子期间出现失眠的情况，可以由专业医生针刺神门穴、太阳穴、印堂穴、百会穴等穴位，能够起到一定的安神作用，对于改善失眠有帮助。

建议处于小月子期间的女性，在平时注意饮食多样化，保证营养均衡，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，适当吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，同时可以适当进行运动，如瑜伽、慢跑等，并注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，有助于身体的恢复。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。