我55岁晚上老失眠怎么办

55岁晚上老失眠，可能是由于年龄增长、环境影响、情绪不佳、饮食不当等因素导致，可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、一般治疗：55岁晚上老失眠，需要合理安排作息时间，白天的时候可以多做一些体育锻炼，也可以吃一些富含维生素的水果和蔬菜，晚上的时候可以喝一杯热牛奶或者泡脚，有助于改善失眠的症状。同时应保持心情舒畅，适当进行放松，如通过听音乐、散步等放松心情，也可以在睡前喝一杯温热的牛奶，促进睡眠;

2、心理治疗：如果长时间处于焦虑、紧张和兴奋的状态，可能会导致大脑一直处于紧绷的状态，从而会导致失眠，所以会出现55岁晚上老失眠的情况。建议在平时应进行自我调节，减轻心理压力，保持心情舒畅，可以通过让家人帮助分散注意力，从而改善失眠的情况，或者进行心理治疗;

3、药物治疗：55岁晚上老失眠，也可以在医生的指导下使用艾司唑仑片、阿普唑仑片、劳拉西泮片等药物进行治疗，此类药物具有较好的镇静催眠作用，能够较好地改善失眠;

4、其他治疗：55岁晚上老失眠，也可以通过针灸、推拿等方式进行治疗，能够促进血液循环，使机体放松，从而缓解失眠的情况。

如果55岁晚上老失眠的情况特别严重，建议及时前往医院的睡眠医学科就诊，完善多导睡眠图、脑电图等检查，明确失眠的原因，并在医生的指导下给予针对性处理或治疗。

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