冬天失眠可以煮红枣桂圆汤、冰糖莲子汤、百合枣仁汤、莴笋大枣甘草汤等汤品来喝,对改善失眠有一定的辅助作用,但食疗的作用有限,不能替代药物治疗,如果经常失眠,建议及时前往医院中医科就诊,通过医生脉诊、望诊等检查明确病因,在医生指导下进行治疗。
1、红枣桂圆汤:主要食材红枣、桂圆,红枣具有补中益气、养血安神的功效,桂圆具有养血益脾、补心安神的功效,可以改善脾虚失眠、气血不足引起的食欲减退、面色萎黄、乏力等症状,冬天失眠的人群可以喝红枣桂圆汤,对身体有一定的好处;
2、冰糖莲子汤:主要食材冰糖、莲子,冰糖具有补中和胃、润肺止咳的功效,莲子具有补脾止泻、止带止泻的功效,冰糖、莲子配合冰糖能够调理脾胃,可以改善脾胃虚弱引起的失眠、多梦、乏力等症状,因此冬天失眠可以喝冰糖莲子汤;
3、百合枣仁汤:主要食材百合、枣仁,百合具有养阴润肺、清心安神的功效,枣仁具有补脾止泻、养心安神的功效,可以改善阴虚内热引起的失眠、心悸、多梦、健忘等症状,冬天失眠的人群可以喝百合枣仁汤调理;
4、莴笋大枣甘草汤:主要食材莴笋、大枣,莴笋具有健脾消食、利尿消肿的功效,大枣具有补中益气、养血安神的功效,甘草具有补脾和胃、益气补中的功效,冬天失眠的人群可以喝,能够改善脾胃虚弱、气血不足引起的失眠症状。
冬天失眠的人群如果通过食疗调理失眠得不到缓解,需要及时前往医院的中医科就诊,完善望、闻、问、切等检查,在医生的辨证下服用药物治疗,如归脾丸、安神补脑液等。
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