我妈经常晚上失眠应该怎么办

我妈生在这里指的是女性，女性晚上失眠应该怎么办，主要根据引起失眠的原因进行处理，引起女性晚上失眠的原因主要包括精神心理因素、环境因素、饮食因素、药物因素等。

1、精神心理因素：部分女性由于工作、生活方面存在较大的心理压力，导致情绪紧张、焦虑，就可能会引起晚上失眠。针对这种情况，主要是进行心理疏导，另外，还可以遵医嘱使用具有调节情绪作用的药物，如谷维素片、安神补脑液等;

2、环境因素：部分女性由于睡眠环境不佳，如光线过亮、噪音过大等，也可能会引起晚上失眠，此时需要改善睡眠环境，如保持室内光线昏暗，保持室内安静，尽量避免噪音过大，可以营造良好的睡眠环境，有利于改善失眠;

3、饮食因素：部分女性由于在睡前饮食不当，吃过多或过少，都可能会引起晚上失眠。针对这种情况，在平时要注意养成良好的饮食习惯，合理饮食，保持营养均衡，建议以清淡、易消化的饮食为主，晚餐尽量少吃，而且在临睡前不建议暴饮暴食，以免引起腹胀、腹痛等消化不良症状，影响睡眠;

4、药物因素：部分女性由于患病，需要服用各种类型的药物，由于药物的副作用可能会引起女性晚上失眠，在停止服用药物后，失眠的症状一般可自行缓解。建议在医生指导下进行停药操作，或者将药物与其他药物分开服用，以减少药物带来的副作用。

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