敷脐疗法治疗失眠效果怎么样

敷脐疗法对失眠有一定的治疗效果，如果失眠患者采用敷脐疗法，能够在一定程度上改善失眠，主要是通过刺激脐部神门穴、肾俞穴、三阴交穴、照海穴等神门穴、肾经上的腧穴来帮助改善失眠。

1、神门穴：神门穴在手少阴心经上，在腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。患者可以取端坐位，充分暴露手部，用两指指腹按揉神门穴，大约30次，然后用拇食指第二节横纹尺侧端，置于腕横纹尺侧端，做抵抗运动，以酸胀感为宜，保持该动作10-15秒，然后再做放松运动，睡前可以再做一遍;

2、肾俞穴：肾俞穴在第腰椎棘突下，患者可以取端坐位，充分暴露后背，用两手拇指指腹按揉肾俞穴，大约30次，然后做放松运动，睡前可以再做一遍;

3、三阴交穴：三阴交穴在内踝尖上3寸，胫骨后缘骨筋膜鞘前缘，患者可以取仰卧位，充分暴露三阴交穴，用两指指腹按揉三阴交穴，大约30次，然后做放松运动，睡前可以再做一遍;

4、照海穴：照海穴在足内侧踝后方凹陷处，患者可以取端坐位，充分暴露后背，用两手拇指指腹按揉照海穴，大约30次，然后做放松运动，睡前可以再做一遍。

另外，在睡眠之前要注意避免吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒、咖啡等，可以多吃一些水果，如苹果、香蕉、蓝莓等，也可以喝一杯牛奶，能够促进睡眠。如果患者经过上述治疗，失眠症状仍然没有改善，可以及时就诊，通过艾灸、针灸等方式进一步改善。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。