古代人怎么治失眠的病人

失眠古代称为不寐，古代人想要治失眠，可以根据引起失眠的原因，进行饮食调理、运动调理、生活调理、药物治疗，一般可以改善失眠的症状。

1、饮食调理：失眠有可能是由于饮食不规律导致，如晚饭吃得过晚或过饱，饮食不易消化，影响睡眠。平时应该注意在晚餐的时候，适量吃容易消化的食物，如面条、小米粥等，可以适量吃一些蔬菜、水果，如菠菜、苹果等，晚饭不要吃得过晚或过饱;

2、运动调理：平时应该适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，可以促进身体的血液循环，使身体更加健康，身体处于疲劳的状态更容易入睡，也有利于改善失眠;

3、生活调理：在睡觉之前要避免胡思乱想，避免过度的紧张、焦虑、抑郁，睡觉的时候可以躺在床上听一些舒缓的音乐，促进睡眠。同时在睡前也要避免喝咖啡、浓茶等饮品，避免过度的兴奋，可以在睡前使用热水泡脚，或喝一杯热牛奶，都有利于改善失眠的情况;

4、药物治疗：如果失眠情况比较严重，可以在医生的指导下服用中成药，如甜梦胶囊、百乐眠胶囊等。甜梦胶囊能够补肾益气、健脾和胃、养心安神，百乐眠胶囊主要是由百合、刺五加、酸枣仁、珍珠母等药物组成，具有滋阴清热、养心安神的功效。

如果想要服用药物治疗失眠，建议患者先前往医院的中医内科就诊，配合医生进行脉诊等检查后，明确失眠的原因，并在医生的指导下选择适合自身的药物治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。