杨奕足底反射区对失眠有奇效

杨奕即为杨桃，平时可以适当按摩或敲打足底的足底反射区，对失眠有一定辅助改善的效果，但不能代替药物治疗失眠。杨桃中含有多种营养成分，如果失眠较为严重，建议及时就医，遵医嘱予以相应的治疗。

1、心经：在脚底，心经所对应的区域为心区，心区主要对应人体的心脏，可以通过按摩心区促进血液循环。中医认为心为人体之脏，主宰人体的正常生命活动，因此通过按摩心经，有助于缓解心气不足导致的失眠，还可以改善心悸、怔忡、健忘等不适症状，但是需要在医生指导下进行，以免出现其他不良反应;

2、肝经：脚底肝经所对应的区域为肝区，肝区主要对应人体的胆，可以通过按摩肝区促进胆的分泌，胆汁主要用于促进消化，因此可以适当按摩肝区，有助于改善肝气不足导致的失眠，还可以改善口苦、面色萎黄等症状;

3、胆经：在脚底胆经所对应的区域为胆，可以通过按摩胆区促进胆的功能，有助于消化，还可以缓解头痛、耳鸣、口苦等不适症状，从而改善失眠;

4、膀胱经：在脚底膀胱经所对应的区域为膀胱经，膀胱经所对应的区域为肾，可以通过按摩膀胱经改善失眠，同时也可以促进排尿，适用于气滞血瘀导致的失眠;

5、大脑边缘系统：脚底的大脑边缘系统主要对应人体的大脑，可以通过按摩大脑边缘系统，促进血液循环，从而改善失眠。

如果失眠情况较为严重，不能单纯通过按摩来缓解，建议及时到医院进行治疗，以免耽误病情。例如，遵医嘱使用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物镇静安眠。同时在日常生活中注意饮食清淡，在晚上睡觉前可以使用热水泡脚，也可以喝一杯热牛奶，都有助于促进睡眠。

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