读什么书能治失眠症状呢

读书缓解失眠的症状通常有短期失眠和长期失眠，短期失眠可以通过读书来缓解，但不能治愈，如果长期失眠，不建议通过读书缓解，建议及时就诊，通过药物治疗等方式改善。

一、短期失眠：

如果出现短期的失眠，一般不建议通过读书缓解，可以通过听舒缓的音乐或者找朋友聊天，将心里的压力或者烦恼解除，有利于心情放松，从而缓解失眠症状。

二、长期失眠：

1、药物治疗：如果出现长期失眠，可以在医生的指导下使用药物缓解，比如阿普唑仑片、艾司唑仑片、右佐匹克隆片等，上述药物具有镇静催眠的作用，可以帮助改善失眠的症状;

2、心理治疗：出现长期失眠的情况，建议在医生的指导下进行心理治疗，比如可以通过认知行为治疗、生物反馈治疗等，帮助改变不良认知，能够在一定程度上改善失眠;

3、物理治疗：出现长期失眠情况时，还可以在医生的操作下，通过磁刺激、生物反馈等治疗，能够调节大脑功能，起到辅助缓解失眠的作用;

4、其他：如果出现失眠情况，建议在睡觉之前将头部洗热水，并且喝一杯热牛奶，对于改善失眠有一定帮助，同时在睡前应避免剧烈运动，以免影响睡眠质量。

如果长期失眠，通过读书等方式无法缓解时，建议及时到医院的神经内科就诊，完善头颅CT、脑电图、睡眠质量测评等检查，明确失眠的原因，并在医生的指导下进行相应的治疗。

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