月经来了头疼失眠怎么办

如果女性出现月经来了头疼、失眠的症状，可以通过饮食调理、按摩、注意休息、放松心情等方式帮助改善，如果通过上述方式无法改善症状，建议及时就医，进行药物治疗。

1、饮食调理：建议女性在月经期间注意饮食，避免吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，也可以适当喝一点红糖姜茶，能够有效缓解头疼、失眠的症状，饮食要以清淡为主，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等;

2、按摩：月经来了头疼、失眠的女性可以适当按摩头部，促进头部血液循环，改善头疼、失眠的症状，同时也可以适当对头部和耳朵进行按摩，缓解失眠症状;

3、注意休息：月经来了头疼、失眠的女性要注意休息，不可以过度劳累，同时也不可以做剧烈的运动，在月经期间身体抵抗力较弱，过度劳累会导致疼痛症状加重，影响睡眠;

4、放松心情：月经来了头疼、失眠的女性要注意放松心情，避免精神过度紧张，可以适当听一些舒缓的音乐，能够放松心情，对改善失眠有一定的帮助;

5、药物治疗：如果月经来了头疼、失眠的情况比较严重，采取以上方式不能够改善，可以在医生指导下进行药物治疗，可以服用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药物，还可以服用谷维素或者维生素B1等，能够起到营养神经的作用。

月经来了头疼、失眠的女性可及时到医院的妇科就诊，通常需要进行触诊、血常规检查、超声检查、脑电图检查等，以明确具体情况，然后积极进行治疗。

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