闻了薰衣草精油失眠怎么办

闻了薰衣草精油失眠，可能是对薰衣草精油过敏，也可能是本身存在失眠的情况。建议及时就医，明确原因后，在医生的指导下通过采取远离过敏原、药物治疗、心理治疗、改善睡眠环境等措施缓解。

1、远离过敏原：部分人群对薰衣草精油的气味比较敏感，可能会出现闻了薰衣草精油失眠的情况。建议及时远离薰衣草精油，避免再次失眠，如果失眠较为严重，可以在睡前喝一杯热牛奶，有助于促进睡眠;

2、药物治疗：如果经常闻了薰衣草精油失眠，可以在医生的指导下应用抗过敏的药物，如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等，有助于改善睡眠。如果是由植物神经功能紊乱引起的失眠，还可以遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片等营养神经的药物;

3、心理治疗：如果长期处于紧张、焦虑、兴奋等情绪下，可能会导致植物神经功能紊乱，继而导致经常失眠，而薰衣草精油的气味比较刺鼻，可能会使失眠的症状加重。建议积极进行心理疏导，保持心情的愉悦，有助于改善睡眠;

4、改善睡眠环境：如果是因为环境因素影响而导致的失眠，建议营造舒适、安静、放松的睡眠环境，能够帮助改善失眠;

5、其他：如果经过上述治疗，失眠的情况依然没有好转，可以在医生的指导下使用艾司唑仑片、佐匹克隆片等药物治疗，有助于镇静催眠。

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