压力不发泄会得精神病嘛

压力不发泄，通常不会得精神病。精神疾病的发生，一般与是否压力的问题有关，而不是压力。当压力过大，出现精神方面的问题，可以通过调整心情、改善生活习惯，以及必要时服用药物等方法进行缓解。压力是人体应对压力的一种方式，适当的压力可以有效缓解人体的紧张情绪以及应对压力的反应，并不会直接导致精神疾病。

1、调整心情：对于压力过大的人群，应及时调整自身心情，可以通过适当运动、外出游玩、听音乐、看电影等方式放松心情。在调整心情的同时，应对压力进行正确认知，不要总是担心自己或家人出问题，避免精神压力过大，从而得精神病;

2、改善生活习惯：在日常生活中应注意规律作息，避免熬夜，早睡早起。在睡前可以洗热水澡，或者通过喝热牛奶、泡脚等方式帮助入睡，缓解疲劳，也可以多吃蔬菜、水果，如菠菜、香蕉等，补充维生素。睡前避免喝咖啡、绿茶等容易导致中枢神经兴奋的饮品，避免抽烟、喝酒，以免刺激中枢神经导致精神过度兴奋;

3、服用药物：如果压力过大导致精神疾病出现时，可以通过服用抗焦虑、抗抑郁药物进行治疗，如盐酸舍曲林、盐酸帕罗西汀等，或者是服用中成药，如九味镇心颗粒、安神补脑液等，可以有效缓解压力，从而改善精神疾病症状;

4、其他方法：压力不发泄时，应学会通过和朋友倾诉，或者是找家人、朋友倾诉，也可以通过运动，如爬山、骑自行车，以及娱乐活动等，放松心情，改善负面情绪，从而避免精神疾病的出现。

当压力不发泄时，一般不会得精神病，无需过度担心。建议在日常生活中应正确认识压力，避免过度的心理压力导致正常的生活、工作、学习等出现问题。

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