如何把自己憋成静精神病

通常把自己憋成静精神病，是指有心理问题存在，但自己无法调节时，可以通过培养兴趣爱好、转移注意力、心理咨询、药物治疗等方法来控制自己的情绪。

1、培养兴趣爱好：中医认为静则伤气，精神状态是人体气血运行的基本形式，当出现精神萎靡、疲乏无力、萎靡不振时，可能会将精神状态中的气血运行转变为自身损伤，可以通过培养兴趣爱好，如听音乐、看书、看电影等，分散注意力，充分调动自己的精力，从而把自己憋成静精神病;

2、转移注意力：可以通过外出游玩、看电影、看书等，转移注意力，暂时让自己忘记不开心的事情，从而把自己憋成静精神病;

3、心理咨询：可以在专业心理医生的指导下进行心理疏导，对于情绪问题较为严重的人群，可以通过行为治疗、认知治疗等方法控制或改善情绪，从而把自己憋成静精神病;

4、药物治疗：如果患者过于担心自己患有精神疾病，同时还伴有焦虑、抑郁、暴躁等症状时，可以在医生指导下使用药物进行治疗，如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等。

如果经过以上治疗后，把自己憋成静精神病的情况改善，建议定期前往医院心理卫生中心复诊，进行脑电图、脑诱发电位等检查明确情况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。