如何克服自己的妄想症

克服自己的妄想症，可以通过正确认识自己、转移注意力、改变观念、加强倾诉等方法进行克服。如果通过上述方法仍不能克服自己的妄想症，建议及时到医院就诊，让医生帮助进行诊断及治疗。

1、正确认识自己：要相信自己是正确的人，要相信自己的长处，不要盲目相信幻想中的夸大观念。通过积极的心理暗示和强化的正确认识，可以在一定程度上克服自己的妄想症;

2、转移注意力：在犯病时可以通过听音乐、适当运动、与朋友谈心等方法来转移注意力，从而缓解对妄想的注意力;

3、改变观念：不要总是固定地对所患的妄想进行纠结，要放开眼，建立新的概念和认识，改变不合理的观念，消除对于妄想的错误认知;

4、加强倾诉：可以将自己的隐私私私密切告知朋友、家人和朋友，通过参加活动或者听音乐等方法来减轻内心的孤独感，也可以将自己的消极行为给朋友或家人看见，并向朋友倾诉，减轻内心的孤独感，克服自己的妄想;

5、心理治疗：必要时可以寻求专业心理医生帮助，在医生指导下进行心理治疗。例如行为疗法、认知疗法、催眠疗法等，帮助克服自身的妄想症状。

除此之外，妄想症患者在生活中还要注意避免熬夜、劳累，保持规律作息，维持饮食健康，多进行户外活动，培养兴趣爱好，缓解压力。

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