维生素B12可以辅助改善睡眠。
维生素B12在体内参与神经递质合成，促进神经细胞发育与再生，对中枢神经系统有重要的作用。因此，补充维生素B12能够缓解因缺乏所致的神经系统症状，从而提高睡眠质量。
维生素B12还具有促进红细胞生成、维持黏膜完整性等作用，但其并不直接促进睡眠。
需要注意的是，长期过量摄入维生素B12可能会导致神经损伤，因此建议在医生指导下使用，并定期监测血象和尿素代谢指标。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
维生素B12可以辅助改善睡眠。
维生素B12在体内参与神经递质合成，促进神经细胞发育与再生，对中枢神经系统有重要的作用。因此，补充维生素B12能够缓解因缺乏所致的神经系统症状，从而提高睡眠质量。
维生素B12还具有促进红细胞生成、维持黏膜完整性等作用，但其并不直接促进睡眠。
需要注意的是，长期过量摄入维生素B12可能会导致神经损伤，因此建议在医生指导下使用，并定期监测血象和尿素代谢指标。
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