难入睡易惊醒怎么办

难入睡易惊醒，可能是由于环境因素、精神心理因素等非病理因素引起的，也有可能是由于植物神经功能紊乱、焦虑症等病理性因素导致的。患者需要根据具体病因进行针对性治疗。

一、生理性因素

1.环境因素：如果睡眠环境过于嘈杂或者室内光线过强，都可能会引起难以入睡的情况发生，并且在睡觉时还会出现容易惊醒的症状。一般不需要特殊处理，在日常生活中保持良好的生活习惯即可。

2.精神心理因素：如果近期压力过大或思虑过多，也会使交感神经过度兴奋，从而影响到正常的睡眠质量。建议平时要多与他人倾诉和交流，避免给自己太大的心理负担。

二、病理性因素

1.植物神经功能紊乱：植物神经功能紊乱通常是由于长期不良的生活习惯所造成的，患病以后会导致患者出现失眠健忘、浑身乏力等症状，同时并伴有心慌、胸闷、气短等现象。此时可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B1片等营养神经类药物进行治疗。

2.焦虑症：焦虑症是一种精神性疾病，通常是因为遗传因素、个性特点等原因所导致的。患病后会导致患者出现坐立不安、烦躁不安以及紧张害怕等症状，部分患者可能还会出现入睡困难、早醒等情况。此时可以遵医嘱服用盐酸丁螺环酮片、阿普唑仑片等抗焦虑药物进行治疗。

在日常生活中要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、花椒、大蒜等，以免加重病情。

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