神经系统紊乱导致的失眠怎么治?

神经系统紊乱导致的失眠可以通过调整生活方式、心理治疗等方法进行改善。若症状较重或持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下应用谷维素片、安神补脑液等药物进行治疗。

一、调整生活方式

1.饮食调理：日常生活中可以适量吃莲子百合粥、山药桂圆粥等食物，能够起到养心安神的作用，对于神经系统紊乱导致的失眠有一定的帮助作用。

2.适当运动：患者还可以根据自身情况选择合适的有氧运动，如慢跑、快走、瑜伽、打太极拳等，能够促进血液循环和新陈代谢，在一定程度上有利于睡眠。

3.规律作息：保持良好的生活习惯，避免熬夜，并且睡前应尽量避免喝奶茶、咖啡、可乐以及酒等刺激性饮品，以免影响睡眠质量。

二、心理治疗

神经系统紊乱导致的失眠人群还应积极调节情绪，通过听音乐、看书等方式转移注意力，放松心情，也可以与家人朋友倾诉，以释放压力，舒缓紧张焦虑的情绪，必要时可以在专业医师的帮助下通过认知行为疗法等方法进行处理。

三、药物治疗

如果上述措施效果不佳，可在医生指导下服用艾司唑仑片、佐匹克隆胶囊等镇静助眠类药物进行治疗，但需注意严格控制用药疗程和剂量，不可长期大剂量服用，以免成瘾并损伤身体健康。

此外，针灸、按摩、磁疗等物理治疗方法也有一定的疗效，可以帮助改善神经系统紊乱导致的失眠问题。如果经过以上措施仍无法有效缓解，应及时到医院神经内科就诊检查，完善相关检查后遵医嘱进行针对性治疗。

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