神经衰弱头疼怎么办

神经衰弱引起的头痛可以通过生活方式调整、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法、中药调理等非药物治疗方法来缓解。如果症状持续或加重，建议寻求专业医生的帮助。

1.生活方式调整

患者可以通过规律作息、均衡饮食等方式来缓解症状。此方法适合那些希望通过日常习惯改善来减轻头痛症状的人群。

2.认知行为疗法

通过心理咨询师引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯，以减轻压力引起的头痛。适用于存在心理压力大导致神经衰弱且伴随头痛的患者。

3.松弛训练

松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技巧，旨在帮助个体在面对压力时保持冷静和平静。这种方法对于因紧张或焦虑引起神经衰弱伴头痛有积极作用。

4.运动疗法

定期参加如瑜伽、太极等活动可增强身体耐力，并促进血液循环从而减少因缺氧而诱发之头部不适。适宜于经常久坐不动导致局部供血不足所致神经衰弱合并轻微至中度程度之头昏。

5.中药调理

中医认为神经衰弱多由心脾两虚或肝肾阴虚引起，选用具有养心安神功效的方剂如归脾汤或天王补心丹进行调治。此法针对长期情志不畅导致气血运行受阻所引发上述病症效果较好。

需要注意的是，在接受任何治疗前都应该咨询专业医生的意见。同时，患者应保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有助于缓解神经衰弱的症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。