褪黑素维生素b6有助于睡眠吗

褪黑素、维生素B6均对改善睡眠有一定的帮助。如果患者存在入睡困难或早醒等症状时，可以遵医嘱服用上述药物进行治疗。

褪黑素是一种由松果体分泌的激素，在调节人体睡眠和生物钟方面具有重要作用。当人体处于黑暗环境或者受到光线刺激后，其浓度会逐渐下降，并且随着年龄的增长而减少。此外，长期熬夜、过度疲劳等因素也可能导致体内褪黑素水平降低。此时可适当补充褪黑素，能够起到促进睡眠的作用。

维生素B6是身体所需的多种营养物质之一，包括吡哆醇、吡哆胺、吡哆醛等。它在维持身体健康方面发挥着重要的作用，如参与氨基酸和蛋白质的代谢过程、支持免疫系统功能等。同时，维生素B6还可以通过抑制中枢神经系统兴奋性来帮助入眠。

需要注意的是，虽然褪黑素和维生素B6对于辅助睡眠有一定益处，但并不能完全替代正规的药物治疗失眠。若长时间无法正常入睡，则建议及时就医检查并接受专业医生的意见。

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