睡眠不足会猝死吗

睡眠不足可能会导致猝死。

睡眠不足时，身体处于应激状态，交感神经兴奋性增高，肾上腺素等激素分泌增多，这些因素都可能导致心跳加速、血压升高等生理反应，从而增加猝死的风险。

长时间的严重睡眠不足可能与高血压、糖尿病等慢性疾病的发生风险增加有关联。这是因为睡眠不足会影响体内多种荷尔蒙的平衡，进而影响心血管系统的功能。

为了确保充足的睡眠时间，建议制定规律的作息时间表，并在睡前避免使用电子产品和摄入刺激性食物或饮料。必要时，可通过运动锻炼促进睡眠质量，减少猝死风险。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。