同步工作者
越习惯进食与工作同步进行的人，越不察觉自己常常不停进食。要消除这种“无意识进食”的状态：第一，先尝试纪录三天内自己吃过的每种食物，让自己醒觉；第二，进食时一定要慢慢吃。
■ 给肥胖型人格者的建议
专家发现，拥有这些“肥胖人格”中最胖的一成人，平均会较同一类人当中“身体体重指数”最小的那一成人平均相差二十四磅，换言之，即使你拥有“肥胖人格”，你只要用心改变性格上的缺陷，可以减轻体重约十公斤。
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