教练

运动前先做几分钟的热身运动对身体和注意力都是很好的准备过程。热身可以给大脑以刺激，让孕妈妈的身体为更强的运动做好准备。热身还可以避免运动用力而拉伤肌肉。许多其他的损伤也可以通过正确的热身运动来防止。(#画中画广告#)热身运动最好从系统的拉伸活动开始。拉伸时要缓慢，避免突然用力，被拉伸的那部分肌肉一定不要用力。拉伸之后，应该做一些一般性的准备活动，如轻微的原地跑跳等，既调动了内脏器官，又让全身的关节...

男人，你有没有不可告人的私处疼痛呢？有没有这样的时刻，当疼痛来临时不知所措，延误了治疗时机，带来了终身遗憾呢？下面我就给大家介绍几种常见的私处疼痛，当你遇到下面的情况，你就能按照文中的索引来处理了，不再手忙脚乱了。(#画中画广告#)最危险的疼痛：睾丸疼痛口述者：王小奇 男 16岁 高一我是校队的短跑运动员，有一天下午，我在学校里锻炼，不小心从单杠上摔了下来。当时就感觉到了下裆处很痛，我正好坐在了一...

《减肥跟我学》办公室减肥系列第五期来啦！这次给各位网友带来肩颈部位的减肥小动作。平时，你上班的时候经常对着电脑是不是会觉得肩颈部位非常酸痛呢？今天，叶子教练教大家不仅怎样减肥，还可以舒缓一下大家工作中的肩颈部压力。好，现在我们一起来看看。(#画中画广告#) 精彩预告：《减肥跟我学》办公室系列第六期胸腔部回顾： 《减肥跟我学》办公室系列第一期腰腹部《减肥跟我学》办公室系列第二期臀腿部《减肥跟我学》办...

英国公共电视台“第四频道”（channel 4）新节目引爆情色争议。该节目主打青少年性教育，不仅教导古印度《爱经》性爱姿势，还有女女欢爱场面；批评者斥為“色情片”。(#画中画广告#)《青少年性爱圣经》（the joy of teen sex）节目中声称要提供性生活建议给充满困惑的青少年：“这个节目不是典型性教育节目，而是诚实探索青少年的爱情与性生活，為他们的心理和生理问题解答。”节目包括17岁女同...

《减肥跟我学》办公室减肥系列第四期现在跟大家见面了，本期主要是介绍如何减掉自己的手臂赘肉（俗称：蝴蝶袖）和肥厚的背部，这次我们的教练会教大家几个简单的动作有助这些部位的减肥。好，我们一起来看看吧！(#画中画广告#) 精彩预告：《减肥跟我学》办公室系列第五期颈肩部，敬请留意。回顾：　《减肥跟我学》办公室系列第一期腰腹部《减肥跟我学》办公室系列第二期臀腿部《减肥跟我学》办公室系列第三期小腿部（责任编辑...

丁当即将于1月21日发行2011年全新专辑《未来的情人》。记者会上，近来瘦身有成的丁当大秀美腿性感亮相，主办方也特别找来帅气的健身教练贴身指导塑身运动。瘦身有成的丁当被平面媒体质疑跟上演艺圈吹起的整容风，因为她从第一张专辑到现在，脸部轮廓差异很大，被质疑是不是也偷偷得动了手脚?丁当澄清自己真的是因为瘦了，脸变小了，再加上轮廓也变深了，不过目前对自己很满意的她，暂时还没有跟风的想法。

健身教练为那些希望保持身材的美眉推荐了几种目前健身房里最热门的减肥运动，有的只对局部赘肉有效果，有的则是全身瘦身运动，爱美的你可以根据自己的身材问题自由选择哦。

生命就是一连串的目标。它们就像散落在各处的珍珠，要想发现并把它们一一拾起，最后组成一幅美丽的图景，我们应该如何去做呢?下面就是作为生命课程教练的心理学家詹妮.霍尔为你提供的最实用的工具。这些方法帮助你设立目标，达到梦想。

12月18日上午在玛莉亚医院举行的“中国女子拳击亚运冠军健康沙龙”上，中国女子拳击队总教练田东带着刚在广州亚运会包揽3枚金牌的任灿灿、董程、李金子、杨婷婷等冠军团队成员，参加了授牌仪式。

运动的女性经常会遇到在减去一身赘肉后，发现胸部变小，甚至下垂的现象。健身教练表示，运动后做一些恰当有效的动作，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房变得结实、饱满。