教练

即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不同的是，他们总能克服自身的惰性，坚持下去。下面这7个方法便是一些健身专家介绍的他们克服自身惰性、保持高度运动热情的经验和诀窍。(#画中画广告#)1。目标的力量是无穷的制定目标，这种目标可以是“穿上小一号的衣服”，或是“为公路赛跑做准备”。reebok训练...

曾经有很多mm，甚至进行瑜伽教练资格学习的学员问我，到底什么是瑜伽，什么是普拉提，它们的区别和联系是什么，自己适合练哪种啊？下面我就来比较一下它们的异同，以求给到练习者合理引导。

导读：关节健康不仅能让我们运动自如，甚至与我们的健康水平息息相关。骨关节位置发生任何微小的变动，都会造成相应的功能性的紊乱，从而影响人体健康。经临床研究证实，70多种病症的发病均与骨关节应力异常有关，其形成绝大部分是人们忽视对骨关节的呵护。(#画中画广告#)伤骨，随时发生伤骨行为一：随意坐卧如躺在沙发上或床上看电视、看书，会导致胸椎、颈椎错位，长此以往除了会引起胸椎、颈椎相关疾病外，还会引起头晕、...

这是连健身教练都赞叹的居家瘦身绝招，充分利用你家中的枕头、杂志和家具，不出门就能轻松享“瘦”！

曾任伊林公司总经理陈婉若是台湾知名模特教练和经纪人，她以新晋模特姚西梦为例，透露出台湾模特的减肥秘籍。她说，其实减肥可是一点都不难哦！

展示身材的夏天又要到了，想必你已经在为能穿上漂亮的裙子而努力健身了吧。怎样才能拥有健康、结实却又不是女性曲线的体型呢？现在就请凯特﹒摩丝的御用健身教练丹﹒查德曼来为你介绍一下这位来自英国的超模的10大健身秘籍。

商场里胖点的售货员很常见，但肥肥的武警卫兵你从没见过吧？同样是一天到晚站着工作，身材的差别怎么那么大呢？原来站立也有讲究，北京自然美健身中心职业教炼国际健联（ifbb）健美协会高级私人教练马磊告诉记者，只要使全身肌肉紧张，笔直站立的减肥效果比走路要强得多。

在美国，妇科整形是较早的特殊整形项目之一。寻求此类整形的包括健美教练、播音员、大学讲师及大公司高级白领。许多经过此类整形的女性反映，自己在术后变得更自信、更有性魅力，有些甚至说因此而挽救了濒于破裂的婚姻。

一位德国国家认证的医疗健身体操和增氧健身法教练，专门为女性设计了一套名为“tigerobics walking”(虎感觉步行)的步行法。

对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，背痛自然而然就来了。资深瑜伽教练陈琦告诉记者：“经常听人谈到想用止痛药止疼，不过背疼既然根源于姿势不端，那么最好的治疗方法当然也应该从纠正姿势入手。从我多年的运动经验来看，瑜伽缓解肌肉紧张最有效。”陈教练向大家推荐了4招，每天1分钟，坚持下来，就能缓解背疼。