五月不减肥六月徒伤悲。只有窈窕好身材,才能让你的魅力在夏季展露无遗哦!那么,夏季该如何减肥呢?下面,小编给你推荐8个健康减肥方法,助你完胜夏季瘦身大计哦!
查看全文>> 标签:夏季窍门减肥长时间伏案工作,体位变化少,往往会感觉下背部酸痛不适、疲劳,试一试背部放松体操,可以减轻下背部的疼痛或疲劳,预防下背痛。(#画中画广告#)腹肌的训练:头垂下,两手握住椅子的两侧往上提。这时下腹部用力,将身体弓起,保持这个姿势,屏气3—5秒,再慢慢吐气,还原。做5次。臀部与大腿内侧的伸展:椅子坐满,背部贴紧椅背,一只脚踏在椅子上,两手抱住膝盖,吸气,呼气时将脚往胸部靠,停5秒左右,脚放下,这个动作左...
查看全文>> 标签:放松健身操跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里,并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平,不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展,尤其是下肢力量。(#画中画广告#)跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力,使大腿和臀部肌肉纤维更结实。跳绳是最有效、最经济的燃脂方法,同时也是最好的。如果想体验跳绳给健康带来的诸多益处,...
查看全文>> 标签:跳神健身减肥一年之计在于春,一天之计在于晨。人要保持良好的精神面貌,全身心地投入到工作和生活中去,早上吃好早餐对饮食营养摄入、健康状况和工作或学习效率至关重要。对于糖尿病患者来说,吃好早餐还有更健康的意义。吃早餐对维持机体正常的生理状态和活动、预防低血糖、减轻胰岛素抵抗及控制总热量和体重均有良好作用。经过一晚上的消化,前一天所吃的晚饭已经消耗得差不多了,体内血糖指数比较低,这时如果不吃早餐补充能量,很容易出现...
查看全文>> 标签:早餐疾病预防糖尿病对于现代职场美女来说,哪些“心计”需要我们掌握呢,今天《39美人计》带大家一起探讨:
查看全文>> 标签:美人计不良生活方式会加重记忆衰退进程,为此,美国《健康》杂志最新给出了保护记忆力的6个简单方法。
查看全文>> 标签:记忆力眼睛健康女星上妆后都是靓丽无比,但是如果卸妆了,她们还敢示人吗?不过别说,娱乐圈还真的有很多美肌靓女,即使素颜也十分动人。也许她们是天生丽质,也可能是靠后天的努力,但至少美丽是真的。下面让这些不化妆也依旧美丽的女星们传授你“秒杀”男人的保养秘诀吧。
查看全文>> 标签:护肤明星男人都有一个美腿情结,特别是穿着丝袜的美腿。许多男人只要看见丝袜美腿,就能激起性欲,那若隐若现的美腿在男人面前摇晃几下,男人就会被热浪冲晕,堕入丝袜的诱惑之网,这也是不争的事实。
查看全文>> 标签:秒杀技巧丝袜情结男人a、平卧推举这是练胸肌最管用的招数,切记量力而行。推杠铃的时候注意关节稳定,向下放时要达到杠身距离胸口厘米左右,推的动作要连贯,别停。(#画中画广告#)b、上斜飞鸟把凳子调成40度角左右,肩膀和胳膊向内收紧,双臂向上伸直,哑铃的尾部贴在一起,维持4秒钟左右。然后屈臂下弯,直到哑铃和胸口在一个水平线上,再提起哑铃,注意左右臂保持平衡。c、窄握下拉拉这个器械时双手握紧些,上身可以略微后倾,向下拉手柄时...
查看全文>> 标签:消瘦健身男性英国《每日邮报》的一篇报道,科学家们通过细胞、肌肉、激素水平等硬指标的变化,确认了各个器官走向衰老的年龄。为此我们咨询了我国相关领域的专家,在他们看来,这个时间表大部分都是正确的,比如大脑确实在20多岁开始走下坡路;“花不花、四十八”这句老话也印证了眼睛衰老的时间。但像心脏和肠道的衰老时间,专家认为表述上有待商榷。同时,专家还以我国高发且高负担疾病所涉的几大器官(大脑、心脏、肺、肠、骨骼)为例,给...
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