偶尔做白日梦有益身心健康

　　美国的科学家发现，偶尔做“白日梦”有益身心健康。在心理学家看来，白日梦就是人在清醒状态下出现的、带有幻想情节的心理活动，如在工作间歇幻想自己中了大奖或正在向往已久的某地旅游。

　　美国达特茅斯学院一项研究显示，当研究对象做白日梦时，他们的脑部看似“正在休息”，实际上却相当活跃。　　亚特兰大松河心理治疗协会的心理医生魏斯也表示，导向正确的白日梦有益身心健康，因此他有时会用这一方法诱导心理疾病患者走出眼前困境。

　　从心理学角度看，白日梦对心理健康有以下积极作用：　　激发潜能。幻想的题材多为个人关心的事情，由于不受传统思维形式的限制。往往会迸发出意料不到的解决方案。

　　美国心理学家彼特说：“想象力是解决问题的钥匙，当人们百思不得其解时，‘白日梦’能为你提供答案”。在经典艺术创作过程中，我们也常常可以见到幻想的影子。

　　文豪巴尔扎克就常与他小说中的人物对话;作曲家勃拉姆斯也不止一次地说，只有当他冥想时，乐思才会不间断地从脑海中跳出。

　　开阔视野，放松心情。现实生活中，我们的言谈举止大都中规中矩，心理学称此现象为“人格面具”。而幻想往往超越现实，伴有一定的欣快感，让人们的心绪变得更宽广。

　　当人们沉浸其中时，现实世界变得仿佛很遥远，我们也不由自主地进入了一种梦幻般的陶醉状态。

　　改变自己的机会。幻想能使我们从更广泛的角度审视自己。在清醒意识层面，我们思考问题的方式是抽象的、概括的。观察事物也有选择性。而在幻想中，我们对内心的体察要细致全面得多。

　　另外，平时由于受自尊、面子的影响，人们常常会欺骗自己，但在幻想中却会直面现实。因此幻想可以提供一个全方位看待自己心理、人格的机会。

　　你可以根据幻想的提示，找到更适合自己的行为方法。

　　但幻想毕竟不是现实，如果我们把大量时间都用来幻想，并以此作为逃避现实的手段，则显然是心理障碍的表现。

　　所以，我们还应面对现实，把幻想作为辅助手段，发挥其积极作用。

（实习编辑：黄丽芳）

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