怎样才能做个让老公认可的好老婆

　　Q：有时候真的怀疑他在外面是不是外遇了，打电话给他也不接，发信息又不回。一个人的滋味真的很想哭。我是个很感情专一的人，为什么往往却得不道回报？想老公在乎我疼我，怎么就那么的难？我想和老公过一辈子，我不想老公会出轨，因为我不会有出轨的那一天，我最容忍不了老公会出卖我，本来我都是个容易冲动的女人，很容易犯错犯傻想不开。有时候真的觉的自己疯的无药可救。我很爱我老公，爱的让他都讨厌我。

　　我该怎样改善自己。老师请帮帮我这个很无知的人吧！ 我知道自己已经是个差到极点的人了。想想做人真的好难，其实很想做一个老公不出轨永远爱到老的好老婆。我想请你帮忙，开导开导我到底应该怎么做才是老公所认为的好老婆。因为一次争吵老公半个月都没回来过。

　　A：看起来你既孤独又无助，你和你的想法没有人关心，理解更成了奢求。一次次的邀约，得到的却是一次次的拒绝，负性情绪越积攒越多，你感觉就要控制不住了，就像怀里揣了个定时炸弹，你能听到时钟在滴答作响，紧张的瑟瑟发抖，不知该如何应对。这种情形，你能想到的是他有外遇了，否则不应该这样，可是外遇让你更加不能忍受。你开始责怪自己，都是我不好，并没有带来改变，反而更加没有尊严，并深陷内疚中。

　　你的故事对我来说，并不新奇，反倒是很熟悉，咨询中经常能看到这样的老故事，它像个戏剧一再重演，每每都让我心痛。对你来说，我想说的是，是时候了，这样的悲剧该结束了。

　　你绝对有权利表达你的情绪感受，它们也应该被同理心地听到，你的想法也没有什么对错，也需要被同理心地理解。你们的互动模式你需要看到，你还需要换个角度看自己的行为，从而去平衡“孤独”与“在一起”、“安全”与“亲密”、“独立”与“自由”、“爱”与“控制”、“怀疑”与“相信”等。

　　你需要去了解自我界限，去了解自己的情感需要和他的情感需要，在尊重彼此界限的情况下，去满足自己的需要前，先去满足他的需要，因为这样他才能愿意满足你的需要，否则，你一味地去满足自己的需要，你的爱就成了控制，他得不到满足的情感就会转变成拒绝或逃离的行为，于是，你就变成了追逐者，他就变成了逃离者，一个追一个逃的戏剧就此上演了。追逐与逃跑也成了你们之间常用的互动模式，这是一个关系冲突，需要化解。

　　你需要去了解他与你的不同，尤其家庭背景和成长环境，这能帮助你更好地理解他的行为，同时去了解自己的家庭背景和成长环境，以此更好地理解自己，不至于遇到冲突会想当然——我这样想你也应该这样想，我这样做你也应该这样做，避免冲突的情况下过激反应。这里需要注意的是，不是两个人的不同会有冲突，而是两个人的过度反应，尤其是一个人基于另一个人的反应而反应的时候，才真正引发冲突。同时也要学习和提高应对冲突的技巧和能力。

　　纸上谈兵容易，并不会影响结果，行动吧，行动才会导致改变发生。

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