早孕反应如何缓解

　　早孕反应不是病，一般不必用药物治疗。如果准妈妈的早孕反应不严重。那么试试以下两个简单的方法就会有效。

　　情绪

　　注意情绪调节，避免过度焦虑、紧张。准妈妈可以听音乐、看书、散步、与家人聊天来放松，转移注意力，缓解早孕反应带来的心理压力。同时准妈妈也要注意休息，保证足够的睡眠时间。

　　环境

　　准妈妈要注意防寒保暖，预防流行感冒，避免噪音和空气污染，经常开窗透气，少去有异味的地方，以防各种不良刺激加重呕吐。经常出去呼吸一下新鲜空气，对缓解早孕反应很有好处。

　　不要自己整天呆在家里，出门欣赏一下春天的美景，这样可以使你暂时忘记孕吐的感觉。

（实习编辑：陈兴娣）

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