看完恐怖片后害怕怎么办？

很多人看了鬼片后会感到害怕。有些人可能不敢看鬼电影。但当其他人看鬼片时，他们忍不住诱惑他们。看了鬼电影后，他们喜欢想电影里的一些恐怖场面。尤其是晚上一个人的时候，他们总觉得身后有人在听一点声音。很可怕，这种感觉真的不是很好，那看鬼片后怕怎么办呢，我们来了解一下。

1、调整心态。看了鬼片害怕完全是属于个人心理问题，你要让自己知道电影中哪些恐怖的场景都是演出来的，很多是特效做出来的，根本上就不会有这些事情发生，所以不要总是想着自己身边会有什么东西，那都是自己的幻觉，要学会调节自己的心理素质，尽量往积极的方面去想问题。

2、听歌放松心情。如果你真的一闭上眼，脑子里都出现的事恐怖画面，那你可以选择听听自己喜欢的歌，听听调子欢快一点的或者催眠一点的，然后再想一想自己曾经去过的美丽的地方以及美好的事物，比如说自己喜欢的人或者听着歌，不知不觉中，你就会睡着。

3、分散注意力。如果自己总是想这些东西，可以试着转移自己的注意力，让自己没有那么多时间去想那些让自己害怕的东西，平时可以找一些搞笑的电影看一看，没事的时候听听欢快一点的音乐，让自己的生活充实一点，欢快一点。

3、睡前把剧情说出来。有一种方法就是把自己看得恐怖电影的情节，让你印象深刻的情节给别人讲出来。这样的方法虽然不是很厚道，可能会让别人也害怕，但是讲出来的这个过程，可以降低你自己的害怕程度。在人多的情况下，再恐怖的故事都可以成为笑话，说出来，别人帮你解压，这也是不错的方法。告诉自己那是假的如果当你看恐怖的电影自己被吓得不行的时候，你应该告诉自己，这都是假的，而且你要知道，在这些恐怖画面的周围，其实都是人、都是摄像机、摄影师。

如果上述方法不能缓解恐惧，那么干脆不睡觉，起床看书一会儿，直到真的困了，再睡，尽量不要玩手机，晚上看手机对身体不好，其实看恐怖片就像打预防针一样，看到屏幕里别人经历的恐怖与害怕自己反而不怎么害怕了，当你沮丧或焦虑的时候，可以看恐怖电影，就相当于找到一个合适的发泄方式来发泄你的坏情绪，看了之后你会感觉好多了。